Barion Pixel

Stresszkezelés

Tudatosság

6 tudatosság gyakorlat, amik szebbé teszik a mindennapjaidat

6 tudatosság gyakorlat, amik magabiztosabbá tesznek Hogy az alacsonyabb stressz-szint és a tudatosság előnyeit élvezzük, fontos a gyakorlatba is átültetni. Íme néhány egyszerű gyakorlat, hogy megízleld: 1) Ítélkezés mellőzése: észrevenni, amikor önmagunkkal vagy másokkal szemben bíráskodunk, minősítünk, általánosítunk. 2) Türelem: A dolgok történésnek a tempóját elfogadni. Itt természetesen nem a kis Buddha szerepét szeretnénk felvenni. Az eredményekért

Teljes bejegyzés…

6 tudatosság gyakorlat, amik szebbé teszik a mindennapjaidat Read More »

Tudatosság

A tudatosság emelése – Mik az előnyök

Felkapott dolog lett tudatosnak lenni Olyannyira, hogy ez a kifejezés további pontosítás nélkül mindenkinek mást és mást jelent. De miért is baj ez? A probléma a téma elbagatelizálásával van. Számtalan reklámban és kontextusban hallhatjuk, hogy valaki tudatosan él és ezért már a mélyebb jelentést el is felejtünk társítani hozzá.  Mélyebb értelmében óriási szerepet játszhat a

A tudatosság emelése – Mik az előnyök Read More »

Tudatosság

Mi tudatosság és mi NEM az

A tudatosság alapjai Csakúgy, ahogy a helyes étkezéssel és mozgással a testedet tartod karban, az elméd és érzéseid is odafigyelést igényelnek. Ha úgy vesszük, a tudatosság jelenti az elméd „helyes étrendjét”. Mit is értünk ezalatt? A jelenre való odafigyelés a körülmények minősítése nélkül. Vagyis amikor a tested jelzéseire odafigyelsz és például fázik a kézfejed, ez

Mi tudatosság és mi NEM az Read More »

akupunktúra matrac használat1

Az akupunktúra jelentése és története

Akupresszúra és akupunktúra szavak eredete Az akupresszúra szó a latin acus = hegy, pont és a pressum = nyomni szavakból keletkezett.  Az akupresszúra egyszerűen lefordítva pontnyomást jelent.  Az akupunktúra latin a pungere = szúrni szót tartalmazza. Ennek megfelelően pontszúrást vagy tűszúrást jelent.  Az akupresszúrának és az akupunktúrának közös a története. Mindkét gyógymód a kínai gyógy-masszázs és

Az akupunktúra jelentése és története Read More »

Stressz kezelése

Mik a stressz tünetei?

A stressz A stressz bármely olyan változásként definiálható, amely fizikai, érzelmi vagy pszichológiai megterhelést okoz. A stressz a szervezet válasza mindenre, ami figyelmet vagy cselekvést igényel. Mindenki tapasztal valamilyen fokú stresszt. A stresszre adott reakcióid azonban nagyban befolyásolják általános jólétedet. Hogyan hat a krónikus stressz az egészségedre? Néha a stressz kezelésének legjobb módja a körülmények

Mik a stressz tünetei? Read More »

Motiváció

Zéró motivációval hogyan lehet nekikezdeni?

Egyre nagyobb mítosz övezi a motiváció témát A motivációs előadók -nyilván- arról beszélnek, hogy találd meg ezt az unikornist, mert, ha rálelsz, akkor onnantól kezdve megváltozik az életed és megállíthatatlan leszel.  Pont, mint a legsikeresebb vállalkozók, művészek és színészek. És így indulunk neki valami olyat keresni, ami mindvégig az orrunk előtt volt. Amikor valaki a

Zéró motivációval hogyan lehet nekikezdeni? Read More »

Stressz

Stresszkezelés: Hogyan csökkentsd a feszültséget?

A stresszkezelés legjobb módja, ha megtalálod a stressz forrását, és gyengíted ezt a forrást, ami sugározza az életedbe. Viszont az az igazság, hogy a stressz fő forrásai gyakran elkerülhetetlen részei az életünknek. A munka, a család, a forgalmi dugó, a heti feladatok és még sok minden más hozzájárulhat a nyakunkban érzett stressz és feszültség érzéséhez.

Stresszkezelés: Hogyan csökkentsd a feszültséget? Read More »

Elite Habit