Akupresszúra és akupunktúra szavak eredete Az akupresszúra szó a latin acus = hegy, pont és a pressum = nyomni szavakból keletkezett. Az akupresszúra egyszerűen lefordítva pontnyomást jelent. Az akupunktúra latin a pungere = szúrni szót tartalmazza. Ennek megfelelően pontszúrást vagy tűszúrást jelent. Az akupresszúrának és az akupunktúrának közös a története. Mindkét gyógymód a kínai gyógy-masszázs és
A stressz A stressz bármely olyan változásként definiálható, amely fizikai, érzelmi vagy pszichológiai megterhelést okoz. A stressz a szervezet válasza mindenre, ami figyelmet vagy cselekvést igényel. Mindenki tapasztal valamilyen fokú stresszt. A stresszre adott reakcióid azonban nagyban befolyásolják általános jólétedet. Hogyan hat a krónikus stressz az egészségedre? Néha a stressz kezelésének legjobb módja a körülmények
Egyre nagyobb mítosz övezi a motiváció témát A motivációs előadók -nyilván- arról beszélnek, hogy találd meg ezt az unikornist, mert, ha rálelsz, akkor onnantól kezdve megváltozik az életed és megállíthatatlan leszel. Pont, mint a legsikeresebb vállalkozók, művészek és színészek. És így indulunk neki valami olyat keresni, ami mindvégig az orrunk előtt volt. Amikor valaki a
A stresszkezelés legjobb módja, ha megtalálod a stressz forrását, és gyengíted ezt a forrást, ami sugározza az életedbe. Viszont az az igazság, hogy a stressz fő forrásai gyakran elkerülhetetlen részei az életünknek. A munka, a család, a forgalmi dugó, a heti feladatok és még sok minden más hozzájárulhat a nyakunkban érzett stressz és feszültség érzéséhez.
A tudatosság alapjai Csakúgy, ahogy a helyes étkezéssel és mozgással a testedet tartod karban, az elméd és érzéseid is odafigyelést igényelnek. Ha úgy vesszük, a tudatosság jelenti az elméd „helyes étrendjét”. Mit is értünk ezalatt? A jelenre való odafigyelés a körülmények minősítése nélkül. Vagyis amikor a tested jelzéseire odafigyelsz és például fázik a kézfejed, ez
6 tudatosság gyakorlat, amik magabiztosabbá tesznek Hogy az alacsonyabb stressz-szint és a tudatosság előnyeit élvezzük, fontos a gyakorlatba is átültetni. Íme néhány egyszerű gyakorlat, hogy megízleld: 1. Ítélkezés mellőzése: észrevenni, amikor önmagunkkal vagy másokkal szemben bíráskodunk, minősítünk, általánosítunk. 2. Türelem: A dolgok történésnek a tempóját elfogadni. Itt természetesen nem a kis Buddhát szerepét szeretnénk felvenni. Az eredményekért
Felkapott dolog lett tudatosnak lenni Olyannyira, hogy ez a kifejezés további pontosítás nélkül mindenkinek mást és mást jelent. De miért is baj ez? A probléma a téma elbagatelizálásával van. Számtalan reklámban és kontextusban hallhatjuk, hogy valaki tudatosan él és ezért már a mélyebb jelentést el is felejtünk társítani hozzá. Mélyebb értelmében óriási szerepet játszhat a
Érezted már, hogy teljesen elárasztanak a tennivalók és nem elég a nap 24 órája? Úgy tervezted, mostanra már előrébb fogsz járni az életben? Tele van a teendőid listája és azt sem tudod, hova kapj? Akkor olvass tovább… Nem számít, mennyit dolgozol, nem tűnik elégnek? Más emberek sikerei is kiválthatják ezt az érzést.. Néha irreális elvárásokat
